장을 튼튼하게 하는 10가지 좋은 습관 장을 튼튼하게 하는 10가지 좋은 습관 1. 아침 식사는 반드시 하자 음식물이 위에 들어가게 되면 이 자극에 의해 위-대장 반사가 일어나 대장의 연동 운동이 시작된다. 물론 점심, 저녁 식사 후에도 이런 연동 운동이 일어나지만 가장 강력한 시간이 아침 식후 이다. 그래서 배변 리듬을 회복시키는 데는 .. 귀한 '똥' 이야기 2008.01.21