똥, 똥, 귀한 똥

장을 튼튼하게 하는 10가지 좋은 습관 1. 아침 식사는 반드시 하자 음식물이 위에 들어가게 되면 이 자극에 의해 위-대장 반사가 일어나 대장의 연동 운동이 시작된다. 물론 점심, 저녁 식사 후에도 이런 연동 운동이 일어나지만 가장 강력한 시간이 아침 식후 이다. 그래서 배변 리듬을 회복시키는 데는 ..

암을 예방하는 힘, 식이섬유 선진국형 암이 늘고 있다 얼마 전 가수 길은정씨와 만화 삼국지로 유명한 고우영 화백이 직장암과 대장암으로 타계했다. 굳이 이런 유명인들의 예를 들지 않더라도 대장암은 국내 암 증가율 1위답게 우리 주변에서 어렵지 않게 발견된다. 대장암은 이제 결코 남의 얘기 만..

변비를 이기는 힘, 식이섬유 변비의 경제학 변비는 전 인구의 약 5~20%에서 호소할 정도로 흔한 질환이다. 전 세계적으로도 인종, 나이, 성별에 관계없이 매우 흔하다. 그러나 소화기 증상으로 병원을 방문하는 환자들 중에서 변비를 호소하는 환자는 일차 의료기관이 7%, 삼차 의료기관이 4% 정도를 차지..